Zwölf Stunden Laufen führt zu einem nachweisbaren Abbau des subkutanen Fettgewebes

ABSTRACT:  Zwölf Stunden Laufen führt zu einem nachweisbaren Abbau des subkutanen Fettgewebes

"Ein Läufer hat bei einem 12-Stunden-Lauf 80 km zurückgelegt. ....... Der Läufer hat während des Laufes – bestimmt mit der bioelektrischen Impedanzanalyse – 1.5 kg Körpermasse, 4.2 kg fettfreie Körpermasse und 1.0 kg Muskelmasse zugenommen, während die Fettmasse um 4.4 kg abnahm. Da das Körperwasser um 4.9 l zunahm, die Bestimmung von Hämatokrit und Hämoglobin eine Hämodilution und das spezifische Gewicht des Urins keine Dehydratation ergaben, schliessen wir auf einen substantiellen Abbau an subkutanem Fett zur Energiegewinnung und eine Einlagerung von Wasser in den Zwischenzellraum......"


Quelle und Direktlink / Abstract: http://medcontent.metapress.com/content/c1r0x6208447ht87/



 

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Erfolgreiche kenianische Marathonläufer

„Warum sind kenianische Marathonläufer so
erfolgreich? Eine interdisziplinäre Analyse.“

Verfasserin: Aleksandra Pantic 

Abstract

“Die vorliegende Diplomarbeit ist eine Literaturanalyse, deren Ziel es ist, die wichtigsten Aspekte des kenianischen Laufsports zu untersuchen. ....... Da die Thematik sehr facettenreich ist, wird die Arbeit anhand interdisziplinärer Ansätze analysiert. Demzufolge ist die Arbeit in unterschiedliche wissenschaftliche Kategorien unterteilt, um wichtige und korrelierende Erkenntnisse zu vermitteln. ......... Um zu verstehen, warum Kenia die besten Marathonläufer hervorgebracht hat, bedarf es einer tief gründigen Untersuchung. Die Ernährungsgewohnheiten, die intensiven Trainingsprozedere sowie andere Gesichtspunkte (wie Topographie, Biomechanik, Konstitutionstypologie, Anthropometrie, Sportphysiologie etc.), stellen entscheidende Kriterien für Kenias Erfolg im Marathon dar. Das Phänomen des kenianischen Erfolgs innerhalb der Leichtathletik liegt im Zusammenspiel aller in der Arbeit angeführten Aspekte. ........Nur im Wechselspiel miteinander sind diese physischen Leistungen denkbar und führen schlussendlich zu einem nahezu unbesiegbaren Athleten….”

Quelle und Direktlink / pdf-Datei: 

http://othes.univie.ac.at/14261/1/2011-04-06_9804552.pdf

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High- and low-resistance training for patients with knee osteoarthritis

Investigation of clinical effects of high- and low-resistance training for patients with knee osteoarthritis: a randomized controlled trial

Jan et al.

"DISCUSSION AND CONCLUSION:

Both high- and low-resistance strength training significantly improved clinical effects in this study. The effects of high-resistance strength training appear to be larger than those of low-resistance strength training for people with mild to moderate knee OA, although the differences between the HR and LR groups were not statistically significant."

Source:  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18218827

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Effect of Training Supervision on Effectiveness of Strength Training for Reducing Neck/Shoulder Pain and Headache

Clinical Study / Effect of Training Supervision on Effectiveness of Strength Training for Reducing Neck/Shoulder Pain and Headache in Office Workers: Cluster Randomized Controlled Trial

Bibi Gram et al

"Conclusion:

One hour of physical exercise training per week for 20 weeks at the workplace was highly effective to reduce neck pain and headache and the effect was overall independent of the level of supervision. A well-performed introduction and supervision of the exercises only in the beginning of the relatively simple training program was sufficient to achieve pain-relieving effects. Greater flexibility in planning and conducting exercise training at the workplace due to no constraint with supervised training schedules may have advantages both for the employees and for the employer at a lower cost compared to supervised training."

Source: http://www.hindawi.com/journals/bmri/2014/693013/

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STUDY ON EFFECTS OF SLING EXERCISE

CLINICAL STUDY ON EFFECTS OF SLING EXERCISE THERAPY ON PERIARTHRITIS OF SHOULDER

 Wu Yulan,et al Department of Rehabilitation Medicine,the Affiliated Hospital of Luzhou Medical College  

"Objective: To explore the effects of sling exercise therapy on pain and motor function of scapulohumeral periarthritis...........Conclusion: Sling exercise therapy is more effective than traditional physical therapy on motor function and pain of periarthritis of shoulder."

 

Quelle / Source:  

 

http://en.cnki.com.cn/Article_en/CJFDTOTAL-LXYB201104021.htm

 

 

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Resistance Exercise in Individuals With and Without Cardiovascular Disease

Pollock et al.

"Both aerobic endurance exercise and resistance training can promote substantial benefits in physical fitness and health-related factors......Although the mechanisms for improvement may be different, both aerobic endurance exercise and resistance training appear to have similar effects on bone mineral density, glucose tolerance, and insulin sensitivity...."

Quelle:  http://circ.ahajournals.org/content/101/7/828.full


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Handlungstheorie Schwimmen

Handlungstheorie "Schwimmen"

http://othes.univie.ac.at/23834/1/2012-11-06_0448176.pdf

  


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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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