Intermittent fasting dissociates beneficial effects of dietary restriction......

Intermittent fasting dissociates beneficial effects of dietary restriction on glucose metabolism and neuronal resistance to injury from calorie intake

Abstract

"Dietary restriction has been shown to have several health benefits including increased insulin sensitivity, stress resistance, reduced morbidity, and increased life span......"

Read More / Quelle:  http://www.pnas.org/content/100/10/6216.short

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer

 

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Achilles tendinopathies and patellar tendinopathies

"For Achilles tendinopathies, the Silbernagel-combined programme (exercises progressing from eccentric-concentric to eccentric while increasing speed and load, including balance and plyometrics, 1/day, 12 weeks) ......
For patellar tendinopathies, there is more evidence for the Heavy-Slow-Resistance programme described by Kongsgaard (slow loaded double-leg squats and leg press exercises, progressing from 15RM to 6RM, 3/week, 12 weeks)......."

Quelle und vollständiger Artikel (incl. Bilder zum Trainng):  http://www.anatomy-physiotherapy.com/component/content/article/26-articles/systems/musculoskeletal/lower-extremity/542-achilles-and-patellar-tendinopathy-loading-programmes

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Das Kollagen

„Das durch die Fibroblasten produzierte Kollagen it das häufigste Eiweiß im menschlichen Körper. Insgesamt macht Kollagen 30% der im Körper vorhandenen Eiweiße aus. Der Name Kollagen erinnert daran, dass bereits seit 4000 Jahren daraus Leim gemacht wird(.....gr. Kolla = Leim), doch hat die Namensgebung nichts mit der Funktion des Kollagens für Skelett, Sehnen oder Haut zu tun....... Das Kollagen ist ein komplexes Eiweiß. In Haut und Sehnen macht das Kollagen 70% des Trockengewichts aus. Das Prokollagen als Baustein der Kollagenfasern hat ein Molkulargewicht von 300.000 Dalton. Kollagen hat eine hohe Zugfestigkeit. Ein Kollagenfaden von 1mm Stärke kann 10kg tragen.....“

Quelle:  Dr. Jan Jaap de Morree / Dynamik des menschlichen Bindegewebes

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