High-intensity aquatic exercises (HydrOS)......

........improve physical function and reduce falls among postmenopausal women.

"OBJECTIVE:

This study aims to investigate the effects of an aquatic exercise program (HydrOS) on neuromuscular function and falls among postmenopausal women......

CONCLUSIONS:

The aquatic exercise program HydrOS is a safe and efficient way to improve physical function and to reduce falls among postmenopausal women."

Quelle: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23531689


Sturzprävention durch hochintensives Aqua-Fitnesstraining!!

  

 Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Aktiv-Trainings-Weblog:  http://www.aktiv-training.de/blog/

Dietary Sodium Restriction / Salz ist gesund

Take It with a Grain of Salt:

"However, low sodium diets have not been shown to reduce cardiovascular events in normotensive individuals or in individuals with pre-hypertension or hypertension. Moreover, there is evidence that a low sodium diet may lead to a worse cardiovascular prognosis in patients with cardiometabolic risk and established cardiovascular disease......" 

Quelle:http://www.amjmed.com/article/S0002-9343%2813%2900594-9/abstract

 

Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

 

--------------------------------------------------------------------------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING 

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Sturzprävention: www.sturztraining.de

Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

-------------------------------------------------------------------------- 

 

 

 

 

 

Neues Band im Knie entdeckt......

.........bzw. ein Band, dass in 97 Prozent aller menschlichen Knie vorhanden ist, wurde beschrieben und hat einen Namen erhalten.

Für  Patienten mit Kreuzbandriss – und nicht nur solche –  könnte das durchaus interessant sein, denn bei einer Kreuzbandrissverletzung ist häufig das "neue Band" - anterolateral ligament (ALL) - mitbetroffen, wird aber nicht mitbehandelt.

…   Wenn das alles keine “Ente” ist, spielt das durchaus eine Rolle für die Kniestabilität.


“…… Their research shows that the ligament, which was given the name anterolateral ligament (ALL), is present in 97 per cent of all human knees. Subsequent research shows that pivot shift, the giving way of the knee in patients with an ACL tear, is caused by an injury in the ALL ligament…..”

Quelle und vollständiger Artikel:  http://www.sciencedaily.com/releases/2013/11/131105081352.htm


Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.

———————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

Review / Metananlyse zu Kompressionsbekleidung im Sport / Englisch

 Br J Sports Med doi:10.1136/bjsports-2013-092456

Compression garments and recovery from exercise-induced muscle damage: a meta-analysis

Abstract

"The purpose of the study was to determine the effects of compression garments on recovery following damaging exercise. ....... Studies were extracted from a literature search of online databases. Data were extracted from 12 studies,...... ........These results indicate that compression garments are effective in enhancing recovery from muscle damage." 

Quelle und vollständiger Text:  http://bjsm.bmj.com/content/early/2013/06/20/bjsports-2013-092456.abstract

 

Gesichtet wurden tausende von Studien; in das Review aufgenommen wurden 12 Studien. Es gibt Hinweise, dass Kompressionsbekleidung die muskuläre Erholung verbessern kann. 

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com
Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com